La forme Yang est l’une des formes les plus populaires et largement pratiquées du Taichi. Elle est souvent associée à un style de Taichi plus doux et fluide, ce qui en fait un excellent choix pour les débutants, tout en restant profond et riche pour les pratiquants expérimentés.
Elle a été développée par Yang Luchan au XIXe siècle, qui a transformé et adapté le Taichi en un style plus accessible tout en conservant les principes fondamentaux de l’art. La forme Yang se caractérise par ses mouvements lents, fluides et amples, qui favorisent la relaxation, la concentration et l’harmonisation du corps et de l’esprit. C’est une forme de Taichi qui met l’accent sur la circulation de l’énergie vitale (Qi) dans le corps, ce qui permet de renforcer la santé, améliorer la posture, la flexibilité et la coordination.
Les séquences de la forme Yang sont généralement longues et élégantes, avec des gestes qui s’enchaînent de manière fluide et continue. Ce style repose sur des principes de détente et de relâchement musculaire, ce qui contraste avec certains styles plus explosifs ou intenses. En pratiquant la forme Yang, on cherche à développer une certaine fluidité dans les mouvements, tout en maintenant une posture correcte et une respiration profonde et contrôlée.
La forme Yang est donc idéale pour ceux qui souhaitent pratiquer le Taichi dans un but de relaxation, de bien-être et de développement personnel, tout en offrant une base solide pour une progression vers des techniques plus avancées et martiales.